ile czasu

Yee Kuen, Nie wiem ile walk stoczyłeś i jak uczą Cię WC ale ja zupełnie nie rozumiem opisanej przez Ciebie techniki. W prawdziwej walce ręce latają jak samoloty czasami ludzie robią takiego młyna, ze możesz uciekać tylko w nogi. I to też jest WT! Jeżeli ktoś Cię atakuje prawym sierpem, a Ty chcesz uciekać w lewą stronę to nawet gdy przeciwnik jest [...]

[...] te serie, czy to jest taka sama liczba powtorzen, czy piramida, ogolnie nie jest wazna liczba powtorzen a czas wykonywania serii - mozesz zrobic szybka serie 20 powtorzen (o ile wyeliminujesz wykozystanie pedu) lub powolna 5 powtorzen - i jezeli zajmie Ci to tyle samo czasu - efekt bedzie taki sam. Po prostu seria powinna trwac ok 1 minuty [...]

nie wiem ile drozdze maja bialka bo szczeze mowiac mnie to nie obchodzi.miecho,miecho i jeszcze raz miechoa powaznie nie ma co bazowac na bialkach roslinnych,uzupelniac od czasu do czasu tak ale nie bazowac

[...] i robi 2 cykle w roku jest wrakiem człowieka. Hmm...wielu kulturystów/trójboistów/zapaśników itp. powinno już dawno gryźć glebe tymczasem mają się dobrze. Uważam, że pytanie ile cykli jest nietrafione, lepsze jest "jakich cykli" bo nawet 1 przedsadzony cykl może wywołać chorobę, 20 rozsądnych cykli przeprowadzonych w pewnych odstępach [...]

[...] lepiej ksztaltowac i w miare uplywu czasu idzie coraz nizej to odtluszczanie, nie wiem czy da sie do konca urobic to na thermie (+dieta +aeroby + siłka oczywiscie do tego) dzieki za spostrzezenia pozdr Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-05-14 21:13:23

[...] (a na pewno nie w stosunku 1g białka - 3g tłuszczu zwierzęcego). Przy 200 gramach białka daje to 600 gram wysokonasyconego tłuszczu zwierzęcego....nie chce mi się liczyć ile to jest kalorii (5,7,9 tysięcy???) Tak więc jajeczka, kurczaczek, soja, rybki, mleczko, twarożki, jogurciki, kefirki....owszem. Ale golony....normalnie inny świat :)

to pierwsze zdjecie...hm...wielki jestes. tez taki chcialbym byc. ile czasu trenujesz, ile masz lat i czy bardzo duzo pracy wlozyles aby tak wygladac? POzdrawiam M.

[...] uniesienie bioder do powierzchni wody. Praca stóp W pływaniu delfinem stopy niemal cały czas są ustawione w zgięciu podeszwowym. Podczas ruchu nóg z góry w dół stopy są ustawiane palcami do wewnątrz. Jest to sytuacja podobna do obserwowanej w pływaniu kraulem. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] R: Ja aktualnie.kiedy bylem mlody,bylem silny.ale z drugiej strony marnowalem energie.teraz nie marnuje energii i mam wiecej doswiadczenia i psychike ktora kontroluje sile.jesli mialbym wybrac jednego sposrod 3 to bylby obecny Rickson, i jesli mialbym jednego przeciwnika wybralbym siebie teraz.jednak gdybym mial pokonac 4 czy 5 przeciwnikow [...]

Boidae - podoba mi sie twoja wypowiedź :) A mam jeszcze pytanie do wszystkich czyli na początku zapisać sie na box i na ile czasu żeby opanować podstawy ? A potem jaka sztuka walki i też na jaki czas ? 2 miesiące boxu powinno wystarczyc na opanowanie podstaw boksu prawda :) POZDRAWIAM Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko [...]

[...] pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak? * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki - a od treningu kopnięć na karate mam je moim zdaniem za bardzo rozwinięte . Napisz proszę w jakich ilościach wykonywać uginania czy [...]

[...] majac celu trening jest strzelaniem do pustej tarczy , jest strata czasu. Gdy nie masz celu , umysl nie moze ulec podekscytowaniu i nie moze calkowicie zaangazowac sie w wysilek. Trening staje sie polowiczny i nigdy nie bedzie w stanie wytezyc sie na tyle ile potrzeba by osiagnoc sukces. Trzeba byc psychicznie gotowym do podejscia pod ciezka [...]

[...] I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM NOGOM-HEHE-WIĘC PLAN NA UDA JEST TAKI: [...]

małpa vel kałwa zadziwiasz mnie ,ciekawe ile czasu przetrwasz pod tym nickiem , Coolbart jest dzisiaj czujny Pozdrawiam Kilop

[...] 20 punktów, 8 asyst. Po meczach w Sacramento Lakers są w bardzo dobrej sytuacji. Kolejne dwa mecze rozegrają u siebie. Potem drużyny na przemian będą grały w Sacramento i Los Angeles. Następne spotkanie odbędzie się 25 maja w Los Angeles. MS/NBA/21 maja 2002 06:38 Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Nie wiem ile kosztuje paczka makaronu, ryzu(4 paczki) cos ok. 2 zeta. Ale jesli chodzi o oszczednosc czasu to ryz przegrywa z makaronem. Zagotowanie wody na ryz - cos ok. 10 min. Pozniej gotowanie ryzu - 20min. Razem co najmniej 30 min. Zagotowanie wody na makaron - jest jej mniej wiec, gdzies 6-8min. Gotowanie makaronu 4-6min. Razem nawet nie 15 [...]

[...] JESLI CZEGOS NIE ROZUMIESZ PYTAJ HELP, a mama to starej daty żywieniowiec wyznająca powiedzenie (chyba też tytuł jakiejś książki) "Jedzta co chceta ale nie jedzta ile chceta. I MA RACJE (PO CZESCI) JEDZAC MNIEJ MOZESZ SCHUDNAC, ALE JAKIM KOSZTEM?? -CHODZISZ GLODNA (NIESTETY) -NIE BIERZESZ WSZYSTKIEGO CO NAJLEPSZE DLA ZDROWIA (A JEST [...]

Nie wiem jakie sa uniwersalne sposoby i ktory z nich jest najlepszy. Ja jak za duzo sobie pozwole na etapie budownaia masy zawsze mam ten sam problem. I radze sobie z nim rok rocznie doskonale. Srodkiem ktory pomaga mi to osiagnac jest bieganie. Potrzebuje maksymalnie 2 mies. zeby na biodrach miec trudnosci ze zlapaniem swojej skory. I jesli ktos [...]

Trudno mi powiedziec, co "trzeba" w Twoim wypadku. Nie masz wypelnionego profilu klubowego, nei mam wiec pojecia ani ile cwiczysz, ani jak wygladasz. Malo kto "musi cwiczyc" codziennie - po prostu nie bedziesz mial czasu na regeneracje.

[...] mozliwosci skorzystania z silowni, nie masz sprzetu do cwiczen w domu (a masz ??), to proponuje nastepujacy uklad cwiczen w domu: -przysiady z plecami opartymi o sciane (ile dasz rad za kazdym staraj sie robic wiecej) -podciaganie sie -pompki cwicz tak duzo powtorzen, ile dasz rade, staraj sie robic coraz wiecej w miare uplywu czasu cwicz [...]